Wystarczy mądra dieta i codzienna odrobina ruchu by szczupłą sylwetkę zachować i mieć dobrze wyglądającą skórę. Są takie produkty, które powinny znajdować się w naszym pożywieniu, jednym z nich jest papryczka chili. Znajduje się w niej alkaloid, który wywołuje na języku pikantny smak i uczucie ciepła. Papryczka stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie, co przekłada się na szybszą przemianę materii. A to z kolei pochłania mnóstwo energii, która jest potrzebna do wytworzenia tego ciepła, czyli kalorii. Działanie kapsaicyny zawartej w papryczce utrzymuje się w naszym ciele przez pół godziny pamiętaj by nie przesadzić z ilością, ponieważ może dojść do podrażnienia błony śluzowej żołądka. Podobne działanie ma imbir – stymuluje on przemianę materii. Herbata imbirowa pomaga wyregulować trawienie, zapobiega wzdęciom, więc można pić ją nawet 3 razy dziennie. Z przypraw, które stymulują przemianę materii można polecić: pieprz czarny, kardamon, kurkumę, kmin rzymski. Jeśli nie lubisz ostrego smaku chili to połącz tą czerwoną papryczkę z natka pietruszki. Zwróć uwagę także na cynamon – zawiera on substancje, które uwrażliwiają tkanki na insulinę. Reguluje on gospodarkę węglowodanową w organizmie. Dzięki cynamonowi możesz pozbyć się z organizmu nadmiaru tłuszczu. Aby dostrzec jakiś efekt musisz dziennie dodawać do potraw pół łyżeczki tej przyprawy. Czy wiesz ze ananas zwiera zestaw enzymów i kwasów owocowych, które przyspieszają spalanie tłuszczów? Dodatkowo w owocu tym jest dużo błonnika, który poprawi prace jelit i zmniejszy apatyt. Takie właściwości mają tylko świeże owoce, te z puszki są ich pozbawione. Częste picie herbaty, szczególnie tej zielonej reguluje trawienie i pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. W napoju tym znajduje się bardzo dużo substancji, które regulują trawienie i przyspieszają spalanie tłuszczów. Niektórzy są przekonani, że po zjedzeniu grejpfruta szybko się chudnie, jeśli zjadało się go na śniadanie. Owoc ten jest nisko kaloryczny, zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jeden owoc ma w sobie więcej witaminy C niż potrzebujesz w ciągu całego dnia. Poprawia on prace układu trawiennego, przyśpiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu. Jeśli lubisz dbać o siebie to koniecznie udaj się do sauny. Jest to bardzo dobry sposób na dotlenie organizmu i oczyszczenie go z toksyn. W czasie jednej wizyty w saunie spalisz ok. 300 kcal – jest to tyle samo, co przebiegnięcie 4 km.

Młodsza skóra

Młodsza i piękniejszaW naszym organizmie jest kwas hialuronowy. 30 lat trzeba zacząć używać preparatów z tym składnikiem.

Czytaj więcej...

Kwiaty w kosmetykach

KwiatyKwiaty nie tylko pięknie pachną, ale też pielęgnują skórę, nawilżają ją i łagodzą podrażnienia .

Czytaj więcej...

Owoce i warzywa dla smukłej sylwetki

Jeśli chcesz schudnąć to warto do swej diety włączyć warzyw i owoce, oto niektóre z nich wraz z och cennymi właściwościami.

Czytaj więcej...